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哪些体育运动有助于促进孩子长高?

2017-10-16 来源:体育长高 浏览:309
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运动虽然不能增加遗传所确定的身高,但是可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。根据医学专家调查研究,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4~8厘米,甚至更多。

运动可以促进生长激素的分泌,促进新陈代谢,增加孩子的食欲,从而促进骨骼和肌肉的发育。

对促进长高最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童不断长高。

专家认为,少年儿童可以进行跳绳、跳皮筋、游泳等运动,只要运动量不过大,就有助于提高身体素质,帮助长高,同时又不会伤害身体。